Rebirthing Breathwork - wat is dat eigenlijk?

Na een eerste, vrij heftige ervaring met verbonden ademwerk - door de mond ademen, opzwepende muziek erbij - was ik best wel van de leg. Toch bleef de adem me intrigeren. Ik zat sinds een paar maanden overspannen thuis (werken, een master volgen, verbouwen en verhuizen tegelijk bleek geen topcombi 😉) maar erover praten was niet de oplossing die bij mij paste.

Hoe anders was mijn eerste ervaring met rebirthing breathwork… Zo zacht - maar zeker ook intens, die eerste keer - maar dit voelde goed!** Kort na mijn traject van tien sessies volgde ik een intensieve opleiding. Dat was in de zomer van 2021. Inmiddels ben ik vele prachtige sessies verder!

Certificaat van de Rebirthing Facilitator training, juni 2021

(** Disclaimer; dit is MIJN persoonlijke ervaring. Er zijn heel veel soorten ademwerk en ik geloof dat ze allemaal iets kunnen brengen. Maar het gaat om wat jij eruit haalt voor jouw behoeftes en vragen)

Hoe werkt rebirthing ademwerk?

Of eigenlijk, wat gebeurt er met je tijdens een rebirthing ademsessie? Even heel praktisch: je ligt op een matje en ademt door je neus. Dit doe je verbonden - oftewel, je laat de kleine pauzes tussen de in- en uitademing weg. Dit brengt je lichaam in diepe ontspanning. Spanning en ontspanning tegelijk gaat niet in ons lichaam. Spanning, bijvoorbeeld opgeslagen trauma en emoties, kan daarom tijdens een ademsessie naar de oppervlakte komen. Om nog een keer gezien, doorvoeld en daarna losgelaten te kunnen worden. De manier waarop dit gebeurt, is voor iedereen verschillend.

Ademwerk is in mijn ogen geschikt voor iedereen. Het is prachtig om jezelf door middel van je adem nog beter te leren kennen. Voor mensen die spanning en/of stress ervaren en die voelen dat ze iets anders nodig hebben dan daarover praten, is het nóg geschikter 🙂

Heeft rebirthing breathwork iets met ‘geboren worden’ te maken?

Niet in letterlijke zin 🙂 De persoon die de rebirthing breathwork stroming heeft opgezet (Leonard Orr), heeft de techniek bij zichzelf ‘ontdekt’ toen hij in bad lag. Hij ervaarde toen zijn geboorte opnieuw. Tegen de tijd dat hij erachter kwam dat een zelfde soort ervaring ook op het droge mogelijk is, was de naam al gegeven. Het is wel zo dat de ervaring van de geboorte soms herleefd wordt tijdens een sessie - vooral een sessie die in warm water wordt gegeven.

Hoe voel je je na een rebirthing ademsessie?

Dit is, zoals ik hierboven zei, voor iedereen anders! Het is niet te voorspellen hoe je je tijdens of na een ademsessie voelt. Er kunnen emoties opkomen - verdriet, woede, of een lachbui - sommige mensen hebben levendige herinneringen. En soms lijkt het alsof er ‘niets gebeurd is’. Dat is echter zelden tot nooit het geval! Het kan een tijdje duren voor je ervaring helemaal geland is. En zo kan het dus zijn dat je een paar dagen later opmerkt dat je bijvoorbeeld een minder druk hoofd hebt. Of minder emotioneel reageert op een tegenslag dan voorheen.

Ga je mee op ademreis?

Let hier goed op!

Wat super belangrijk is, voor iedere ademsessie en iedere vorm van ademwerk, is dat je goed begleid wordt. Zomaar zelf doen is, zeker als je nog weinig ervaring hebt met ademwerk, niet aan te raden.

Ook is het essentieel dat je je veilig en op je gemak voelt bij diegene die jou gaat begeleiden. Daarom doe ik altijd een persoonlijke kennismaking voordat je een sessie kunt boeken. Zodat je het maximale uit je ervaring kunt halen.

Ben jij benieuwd naar een ademsessie? Dan wil ik je vragen: wat heb je nog nodig om de keuze te maken om jouw eerste sessie in te plannen? Voel er eens op in.

En als ik je ergens mee kan helpen; laat het me dan weten! Stuur me een mail (hallo@martinelamme.com) of een DM via Instagram (https://www.instagram.com/martineademt/)

Al overtuigd? Plan dan je vrijblijvende kennismaking in via mijn agenda!

Agenda